Dor Muscular Pos Treino O Que Tomar?

Dor Muscular Pos Treino O Que Tomar
Aplique Compressas de Gelo e Água Quente –

As compressas de gelo desinflamam os músculos e anestesiam a sensação da dor. Tomar um banho gelado logo após treinar é uma boa opção para diminuir as dores. As compressas de água quente estimulam a circulação local , assim como as de gelo, diminuindo a dor.

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    Qual o melhor remédio para dor muscular pós treino?

    Medicamentos analgésicos, como paracetamol, anti-inflamatórios, como ibuprofeno, e relaxantes musculares costumam ser usados para aliviar esse tipo de dor.

    O que fazer para diminuir a dor muscular depois da academia?

    UCII® é um produto natural que protege as articulações e acelera a recuperação – Alongamento — Foto: PeopleImages É normal sentir dores após um treino mais pesado. De acordo com especialistas, os cuidados com a recuperação muscular são tão importantes quanto os treinos.

    É justamente durante os intervalos que o corpo mais se beneficia da prática da atividade física. O desconforto costuma aparecer entre seis e oito horas após os exercícios e pode alcançar a maior intensidade após até 72 horas.

    É muito comum que as dores desapareçam gradualmente num período que pode variar entre três e sete dias, dependendo do perfil de cada pessoa. Dores leves, por curto espaço de tempo, não devem ser motivo para interromper os exercícios. Já dores intensas e prolongadas podem indicar que o treino foi pesado demais e que houve sobrecarga.

    Um dos motivos de dor muscular durante os treinos é o acúmulo de ácido lático, uma espécie de “resíduo” da queima de energia durante a atividade física. Mas o acúmulo costuma ser eliminado poucas horas depois dos treinos, com a metabolização.

    A principal razão para as dores pós-treino é o processo inflamatório desencadeado por microfissuras que surgem no tecido muscular sempre que o nosso corpo é submetido a um esforço físico mais intenso. É um fenômeno fisiológico natural. São justamente essas minúsculas lesões que estimulam o fortalecimento dos músculos. alongamento infinity — Foto: GettyImagens Algumas recomendações para aliviar a dor e acelerar a recuperação muscular:

    • Alongamentos e massagem para reduzir a rigidez.
    • Aplicação de gelo por 15 a 20 minutos após os treinos e bolsa de água quente horas depois da atividade física, especialmente quando houver sensação de enrijecimento.
    • Banho quente, para estimular o relaxamento muscular.
    • Respeitar intervalos de repouso entre os treinos para dar tempo à recuperação muscular.

    Interromper a prática de exercícios por causa de dores ou de rigidez nas articulações é um prejuízo para a saúde. O uso de anti-inflamatórios pode aliviar a dor, mas também acaba interrompendo o processo de recuperação muscular. Mascarar os sintomas também aumenta o risco de sobrecarregar ainda mais as articulações. Alongamento infinity — Foto: g-stockstudio Você conhece UC-II®? Já há recursos naturais para proteger a cartilagem das articulações e acelerar a recuperação nos processos inflamatórios.

    1. Mas não é preciso sofrer com as dores para se beneficiar dos resultados da atividade física;
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    Pode tomar remédio para dor muscular depois da academia?

    É natural (e importante para evoluir no esporte) quem pratica atividade física sempre tentar ir “além dos seus limites” –e pegar um peso maior na academia ou correr alguns quilômetros a mais no parque, por exemplo. Só que isso tende a causar nos dias seguintes a famosa dor muscular pós-treino, que ocorre ao fazer um exercício intenso ou que o corpo não adaptado, gerando o rompimento (microlesões) das fibras musculares.

    “A partir daí, um processo inflamatório natural se inicia para repará-las, possibilitando o ganho de força, resistência e/ou de massa muscular”, explica Adriano Almeida, médico do esporte e ortopedista do Instituto de Ortopedia e Traumatologia do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da USP (Universidade de São Paulo).

    Acontece que, na tentativa de reduzir o incômodo (que geralmente dura de 48 a 72 horas) para treinar forte novamente no dia seguinte, algumas pessoas lançam mão de remédios anti-inflamatórios –uma medida que coloca em risco não apenas a saúde, como também os resultados do exercício.

    “Esses medicamentos agem inibindo a resposta natural do organismo em reparar as microlesões musculares. Dessa maneira, interrompem a produção e liberação de enzimas (prostaglandinas) e células inflamatórias (leucócitos, macrófagos, neutrófilos) essenciais para o processo de regeneração dos músculos”, explica Almeida.

    Conclusão? Você prejudica o ganho de hipertrofia, de força e de resistência. É praticamente como se jogasse fora todo o tempo que dedicou na academia, pois boa parte dos efeitos do treino serão anulados. Inclusive, o impacto desses remédios nos resultados da atividade física foi verificado em estudos, como o realizado por pesquisadores do Karolinska University Hospital , em Estocolmo (Suécia), que sugeriu a adultos jovens praticarem o treinamento resistido (musculação) e consumir ibuprofeno ou ácido acetil salicílico por oito semanas. Dor Muscular Pos Treino O Que Tomar A dor muscular pós-treino costumar durar de 48 a 72 horas Imagem: iStock.

    Pode tomar remédio para dor depois do treino?

    ‘Os medicamentos utilizados para o tratamento da dor muscular, sejam eles anti-inflamatórios ou miorrelaxantes, podem causar resultados ruins na musculação.

    É bom treinar com dor muscular?

    Afinal, posso treinar se estiver sentindo dor? Se for apenas um desconforto tolerável, aquela sensação de que os músculos ‘trabalharam’, sim. Caso a dor esteja incapacitante, dê mais um tempo de repouso e evite voltar ao exercício em máxima intensidade antes de diminuir as dores.

    Como aliviar a dor de exercícios físicos?

    O que acelera a recuperação muscular?

    Com o início da temporada das provas de maiores distâncias, caso da Maratona de São Paulo, realizada no último domingo, aumenta a necessidade de atenção quanto à recuperação muscular e proteção do sistema imunológico. Recebo muitos questionamentos quanto o que comer antes e durante o treinamento, mas observo grande negligência no momento após o treino, essencial para recuperar a energia dispendida, acelerar a recuperação muscular, repor os estoques de gicogênio e evitar o catabolismo proteico.

    • Algumas alterações fisiológicas da corrida: Atividades aeróbicas, como a corrida, possuem inúmeros benefícios à saúde, entre eles prevenção de doenças crônicas (obesidade, diabetes, doenças cardiovasculares e depressão), controle insulínico e melhora da composição corporal;

    Porém, interrompem a homeostase do corpo provocando várias respostas fisiológicas que precisam de atenção quanto à reposição de nutrientes e descanso: – maior consumo de oxigênio aumentando a produção de Espécies reativas de oxigênio (EROS) – radicais livres – efeitos da “janela aberta de dinsfunção imune” que pode durar de três a 72 horas.

    Dependendo do tipo de treinamento, vírus e bactérias podem ganhar espaço, aumentando o risco de possíveis infecções – elevação da temperatura corporal interna e a taxa de sudorese aumenta, maior fluxo sanguíneo irá para a pele a fim de favorecer a perda de calor, aumentando o esforço do sistema circulatório e da termorregulação.

    Se uma parte do fluxo sanguíneo é direcionada à pele com o objetivo de aumentar a perda de calor, reduz-se o fluxo sanguíneo para a musculatura, acarretando diminuição do rendimento físico. – Microlesões causadas pelo impacto, alterações nos tendões e articulações e desgaste muscular.

    1. O ideal é se alimentar para iniciar a recuperação muscular — Foto: Getty Images Importância e objetivos da alimentação na fase de recuperação: – Recuperação energética – Repor as reservas de glicogênio muscular e hepático – Repor perdas hidroeletrolíticas – Minimizar o impacto negativo do esforço físico no sistema imunológico – Restruturação celular – Acelerar a recuperação muscular Após o exercício Imediatamente devem ser utilizado carboidratos de fácil absorção, como frutas, água de coco ou bebida esportiva;

    A ingestão de carboidratos após o treino visa repor os estoques de glicogênio e garantir padrão anabólico, onde o melhor momento de reposição do glicogênio muscular ocorre durante as primeiras duas horas. O momento da ingestão e a composição do suplemento consumido após o exercício podem aprimorar o processo de recuperação, reposição do glicogênio e o reparo tecidual após exercício.

    • Ingerir de 0,7 a 1,5 gramas de carboidratos/kg de peso e 0,2 a 0,4 gramas de proteínas/kg de peso, em uma proporção de 3 para 1 (carboidratos para proteínas) para recuperação rápida: Opção 1: sanduíche ou tapioca de Atum ou ovo mexido Opção 2: iogurte (com mais proteínas) + frutas + granola Opção 3: shake de Whey Protein/proteína da ervilha e arroz/ proteína da soja sanduíche com alface, tomate e queijo branco é uma opção leve — Foto: Getty Images Alimentos importantes para combater a formação de radicais livres e amenizar o processo inflamatório produzidos na prática esportiva: – Alimentos com potencial anti-inflamatório: gengibre, alho, frutas vermelhas, açafrão, cebola, cranberry, abacate, cúrcuma, azeite de oliva extravirgem – Alimentos antioxidantes: frutas cítricas, frutas vermelhas, castanha do Pará/nozes/ amêndoas, farinha de linhaça, chia, peixes (salmão, sardinha, atum, arenque), gérmen de trigo Hidratação e reposição de eletrólitos: A preocupação com a hidratação antes, durante e após a atividade física é fundamental para manutenção do equilíbrio dos fluidos corporais, preservação do nosso sistema imunológico e da regulação da temperatura corporal;

    O aquecimento corporal e a desidratação estão relacionados à redução de desempenho esportivo, fadiga e cãibras. Em altas temperaturas e principalmente durante a prática esportiva, eliminamos água e eletrólitos (ex: sódio, cloro, potássio) através da respiração e transpiração.

    1. Em atividades de longa duração, além de líquido, é necessário a reposição destes eletrólitos, que pode ser feita pela utilização de bebidas esportivas ou suplementos eletrolíticos (cápsulas, pastilhas, bebidas ou sachês) com sódio, potássio, magnésio e cloro;

    Hidratação é fundamental para o pós-exercício — Foto: Getty Images – Hidratação: 35 a 40ml de água/ dia – Pós corrida: Para cada 1 kg perdido repor 150% de líquidos (1,5l) – Suplemento hidroeletrolítico – bebida esportiva, pastilhas, sachês e cápsulas – Reposição de eletrólitos perdidos pelo suor (sódio, potássio, cloro, magnésio e fósforo) Suplementos que podem acelerar na recuperação muscular e proteção do sistema imunológico: BCAA (2 a 3g Leucina) : Restruturação das proteínas celulares; Poupam glicogênio; Ação anti-catabólica; Retardam a fadiga central: Aceleram a recuperação muscular Glutamina (5 a 10g): melhora da absorção intestinal; Combustível energético de células intestinais; Estímulo do sistema imunológico; Manutenção do equilíbrio ácido-base; Recuperação muscular Resveratrol: antioxidante; anti-inflamatório; anti fúngico; cardioprotetor Coenzima Q10 ou Ubiquinona : Ação cardioprotetora; Previne doenças degenerativas; ação antioxidante nas membranas celulares e mitocôndrias; elimina efeito colateral das estatinas; ajuda a retardar o envelhecimento Ômega 3: Antioxidante; Ação anti-inflamatória e anti trombótica; Atua no sistema imune; prevenção de doenças neurológicas.

    Pode tomar relaxante muscular depois da musculação?

    Muitas pessoas preferem sentir a dor por dias do que se render a um remédio, com receio de que isso prejudique o rendimento – Reprodução Praticar exercícios físicos faz muito bem para a saúde. Mas não é novidade para ninguém que esse tipo de atividade pode causar algumas dores e incômodos no processo de regeneração muscular. E será que tomar relaxante muscular para aliviar as dores prejudica os resultados? Muitas pessoas preferem sentir a dor por dias do que se render a um remédio, com receio de que isso prejudique o rendimento.

    Enquanto outras não vivem sem um bom relaxante muscular ao alcance das mãos no pós treino. Descubra, então, se tomar relaxante muscular para aliviar as dores prejudica os treinos, e veja quais são as indicações para sofrer menos no pós treinos.

    Afinal, depois de tanto esforço, será que um comprimido pode mesmo por tudo a perder? Relaxante muscular para aliviar as dores prejudica os resultados: mito ou verdade? A verdade é que tomar relaxante muscular para aliviar as dores prejudica os resultados, mesmo.

    1. Claro que estamos falando disso em um nível elevado, quando o uso é frequente;
    2. Isso acontece porque essa medicação tem como principal efeito a inibição da contração muscular – que é justamente o que causa a dor, e é também o que faz com que o músculo se fortifique e cresça;

    Sendo assim, quando você relaxa o músculo com auxílio de medicação, e impede a com tração, você alivia as dores…mas também prejudica os resultados de sue treino. Por isso mesmo a indicação de uso frequente desse tipo de remédio não é feita para quem quer obter resultados excelentes de musculação.

    É importante que você tenha controle, e use esporadicamente. Utilização de relaxante muscular pode maquiar outros problemas! Tenha cuidado! Além do fato de que tomar relaxante muscular para aliviar as dores prejudica os resultados, existe também outro problema – o fato de que esses remédios podem maquiar lesões mais sérias.

    A dor, muitas vezes, é um sinal de seu corpo de que alguma coisa errada está acontecendo. Quando você se livra das dores com a utilização de medicamento, pode não perceber esses problemas a ponto de trata-los, o que leva a uma evolução preocupante do quadro.

    • Para quem malha isso é ainda mais delicado, afinal de contas, você pode sofrer lesões graves, e não perceber devido ao efeito da medicação para relaxamento muscular ou analgésico;
    • Então, não devo nunca tomar esse tipo de remédio? Tomar relaxante muscular para aliviar as dores prejudica os resultados, mas isso não significa que esses produtos estão proibidos para quem treina;

    Tudo é uma questão de usar com parcimônia, uma vez que o uso excessivo pode prejudicar, mas o uso moderado não lhe trará grandes problemas.

    Quanto tempo dura dor pós treino?

    O que é dor pós-treino? – Chamada popularmente de dor pós-treino, a DMIT, dor muscular de início tardio, é uma sensação de desconforto que surge algumas horas após a realização de exercícios físicos. De acordo com estudos , ela aparece, de forma geral, a partir de oito horas depois da atividade e tem seu pico de intensidade entre 24 e 72h. Dor Muscular Pos Treino O Que Tomar Dores nas pernas pós-treino são comuns após a realização de atividades como a corrida. A depender de seu grau, a DMIT aumenta o risco de ocorrência de lesões musculoesqueléticas caso haja outro esforço intenso, demandando atenção e cuidado por parte do indivíduo acometido.

    Pode tomar ibuprofeno depois da academia?

    Leia mais: – 20 minutos para mudar a sua vida – Veja o LIT (Lucilia Intensive Training) Pouco exercício já é o bastante – Nenhuma desculpa cola mais Ou um, ou outro. Os remédios contra a dor mais populares usam os analgésicos paracetamol ou ibuprofeno na fórmula.

    1. A escolha se dá pela preferência do consumidor;
    2. Mas, se você estiver frequentando a academia, um deles deve ficar de fora;
    3. O alerta vem de um estudo feito pelo Instituto Karolinska (Suécia);
    4. Aparentemente, tomar medicamentos anti-inflamatórios regularmente pode inibir o crescimento muscular;

    Entre os remédios estão aqueles que usam ibuprofeno. Para chegar a esta conclusão, foi realizado um experimento com voluntários. Os participantes, com idades entre 18 e 35 anos, foram divididos em dois grupos. Todos os dias durante oito semanas, o primeiro tomou uma dose relativamente alta de ibuprofeno (1.

    1. 200 mg);
    2. O segundo grupo tomou uma dose mais baixa de aspirina (75 mg) pelo mesmo período e frequência;
    3. Paralelamente, todos participaram de exercícios de treinamento de peso de duas a três vezes por semana;

    Após dois meses, foram medidos crescimento, força e marcadores anti-inflamatórios nos músculos. Como resultado, quem tomou aspirina de baixa dose teve aumento muscular duas vezes maior. Ainda, a força muscular foi prejudicada por altas doses de ibuprofeno, mas não tanto quanto o crescimento.

    1. “Os resultados são extremamente interessantes”;
    2. A explicação é de um dos autores, Dr;
    3. Tommy Lundberg;
    4. “Afinal, o uso de drogas anti-inflamatórias é generalizado tanto entre atletas quanto indivíduos ativos”;

    Os cientistas alertam que escolheram estudar o efeito do ibuprofeno. Mas acreditam que altas doses de todos os tipos de anti-inflamatórios não esteróides terão efeitos semelhantes. A depender de seus objetivos na academia ou em provas esportivas, procure alternativas à medicação tradicional.

    Qual é o melhor relaxante muscular?

    Miosan, Dorflex ou Mioflex são alguns remédios que contêm relaxante muscular e que podem ser usados em situações de tensão e dor muscular e nos casos de contraturas musculares ou torcicolos. Estes remédios permitem a redução dos espasmos musculares causados pela dor aguda, o que acaba relaxando os músculos, facilitando os movimentos e reduzindo a dor. Assim, alguns dos remédios mais utilizados com efeito relaxante são:

    • Miosan: com Cloridrato de Ciclobenzaprina em sua composição, é indicado para lombalgias e torcicolos, por exemplo, podendo também ser usado nos casos de fibromialgia. Miosan pode ser tomada 2 a 4 vezes por dia, consoante a necessidade e de acordo com a indicação do médico. Saiba mais sobre este medicamento ;
    • Dorflex: tem em sua composição o relaxante muscular Citrato de Orfenadrina e o analgésico Dipirona Sódica, sendo indicado para contraturas musculares e dor de cabeça tensional. Este medicamento deve ser tomado 3 a 4 vezes por dia, consoante indicação médica;
    • Mioflex: tem em sua composição o analgésico Paracetamol, o relaxante muscular Carisoprodol e o anti-inflamatório Fenilbutazona, sendo indicado aliviar a dor e relaxar a musculatura em casos mais dolorosos como artrite reumatoide e osteoartrose por exemplo. Este remédio pode ser tomado 2 a 3 vezes por dia, sempre em dose mínima e com um intervalo de 6 a 8 horas entre doses.
    • Ana-Flex: tem em sua composição Dipirona e Citrato de orfenadrina e é indicado para tratar a contraturas musculares e dor de cabeça tensional. Ana-Flex deve ser tomado 3 a 4 vezes por dia, conforme os sintomas sentidos e a indicação do médico.

    Dor Muscular Pos Treino O Que Tomar Além destes medicamentos, se a rigidez nos músculos for muito dolorosa e persistente, o médico pode ainda receitar diazepam, também disponível com o nome comercial Valium, que além de relaxar o músculo, também é usado no tratamento da ansiedade e agitação e o médico pode, por isso, recomendá-lo para dormir melhor. Para dormir bem, também é importante saber planear uma boa noite de sono. Veja como o pode fazer.

    Pode tomar dipirona para dor muscular de academia?

    Anti-inflamatórios não esteroidais (AINEs) estão entre os medicamentos mais consumidos no mundo. Muitos praticantes de atividades físicas como musculação fazem uso excessivo, pois não gostam de sentir dor muscular após os treinos. Os AINEs mais consumidos são dipirona, AAS, nimesulida, ibuprofeno e diclofenaco.

    1. Os AINEs atuam inibindo a família de enzimas cicloxigenase (COX), que regulam a síntese de prostaglandinas, mediadoras da inflamação e da dor;
    2. Todavia, a medida adotada para não sentir dor muscular após o treino pode ter um alto custo , uma vez que as prostaglandinas também são mediadores do metabolismo de proteínas, é possível que o uso de anti-inflamatórios resulte num menor aproveitamento da sessão de treino (1 e 2);

    SAIBA MAIS COMPROVAÇÕES CIENTÍFICAS SOBRE O HIIT O QUE SIGNIFICA A DOR TARDIA DOS TREINOS A inibição da COX já demonstrou causar redução de hipertrofi a (3), e a redução de prostaglandinas já foi associada com a diminuição de síntese proteica , bem como redução do tamanho de fibras tanto do tipo I quanto do tipo II (4).

    O uso de altas doses de ibuprofeno (1200 mg) demonstrou inibição da síntese de proteínas induzida por exercício (5), redução de massa muscular em idosos (6) e inibição da atividade de células satélites por até 8 dias após o exercício (7 e 8).

    Contudo, o uso de menores doses de ibuprofeno (400 mg) não demonstrou nenhum efeito negativo para hipertrofia em jovens (9). Parece haver uma relação dose-dependente, bem como tempo-dependente do efeito de AINEs sobre a hipertrofia. Embora ainda haja pouca literatura sobre o assunto, especificamente na síntese proteica induzida pelo treino resistido, uma coisa já é certa: o uso contínuo de anti-inflamatórios não permite atingir o máximo de desenvolvimento muscular por inibir a atividade de células satélites (10). Dor Muscular Pos Treino O Que Tomar Ressalto aqui a importância de se determinar a razão da dor e inflamação em questão para se poder avaliar a necessidade ou não do uso de AINEs. Até aqui, falamos apenas do uso para evitar a dor muscular normal após os treinos. Entretanto, em hipótese alguma deve-se evitar seu uso quando há, de fato, um processo inflamatório anormal ao treino, como distenção, luxação ou rompimentos, em detrimento de hipertrofia.

    Deve-se ter em mente que a hipertrofia resultante de uma única sessão de treino será muito menos importante que o reestabelecimento do tecido danificado e o retorno saudável aos treinos. E isso falando apenas de dor muscular, pois, obviamente, quando se trata de inflamação em tendões e articulações o tratamento não é dispensável.

    Entretanto, a dor muscular normal resultante do treinamento com pesos deve ser encarada sem medicação, pois o uso crônico de AINEs não impacta negativamente apenas a hipertrofia, mas também pode causar ulceração gástrica e intestinal, hepatotoxicidade, nefrotoxicidade, anemia hemolítica, trombocitopenia, entre outros efeitos adversos.

    T ome muito cuidado com a automedicação. Não é porque um medicamento é de venda livre que está isento de riscos. Procure sempre um profissional para pode diagnosticar a causa da dor e, então, prescrever o tratamento mais adequado.

    Referências: 1- Trappe TA, Liu SZ: Effects of prostaglandins and COXinhibiting drugs on skeletal muscle adaptations to exercise. J Appl Physiol 115: 909–919, 2013. 2- Markworth JF, Cameron-Smith D: P rostaglandin F2α stimulates PI3K/ERK/mTOR signaling and skeletal myotube hypertrophy.

    Am J Physiol Cell Physiol 300: C671–C682, 2011. 3- Bondesen BA, Mills ST, Kegley KM, Pavlath GK: The COX-2 pathway is essential during early stages of skeletal muscle regeneration. Am J Physiol Cell Physiol 287:C475–C483, 2004.

    4- Gibson JN, Poyser NL, Morrison WL, Scrimgeour CM, Rennie MJ: Muscle protein synthesis in patients with rheumatoid arthritis: effect of chronic corticosteroid therapy on prostaglandin F2 alpha availability. Eur J Clin Invest 21: 406–412, 1991. 5- Trappe TA, White F, Lambert CP, Cesar D, Hellerstein M, Evans WJ: Effect of ibuprofen and acetaminophen on postexercise muscle protein synthesis.

    Am J Physiol Endocrinol Metab 282: E551–E556, 2002. 6- Trappe TA, Carroll CC, Dickinson JM, LeMoine JK, Haus JM, Sullivan BE, Lee JD, Jemiolo B, Weinheimer EM, Hollon CJ: I nfluence of acetaminophen and ibuprofen on skeletal muscle adaptations to resistance exercise in older adults.

    Am J Physiol Regul Integr Comp Physiol 300: R655–R662, 2011. 7- Mackey AL, Kjaer M, Dandanell S, Mikkelsen KH, Holm L, Dossing S, Kadi F, Koskinen SO, Jensen CH, Schroder HD, Langberg H: The influence of anti-inflammatory medication on exercise-induced myogenic precursor cell responses in humans.

    1. J Appl Physiol 103: 425–431, 2007;
    2. 8- Mikkelsen UR, Langberg H, Helmark IC, Skovgaard D, Andersen LL, Kjaer M, Mackey AL: L ocal NSAID infusion inhibits satellite cell proliferation in human skeletal muscle after eccentric exercise;

    J Appl Physiol 107:1600–1611, 2009. 9- Krentz JR, Quest B, Farthing JP, Quest DW, Chilibeck PD: The effects of ibuprofen on muscle hypertrophy, strength, and soreness during resistance training. Appl Physiol Nutr Metab 33: 470–475, 2008. 10- Petrella JK, Kim JS, Cross JM, et al.

    Pode tomar dorflex para dor de academia?

    Devo usar remédios, anti-inflamatórios para dor muscular? – A resposta é simples, não. Medicamentos para dor existem aos montes, analgésicos, relaxantes musculares e anti inflamatórios estão aí para isso, mas é preciso cautela quando o assunto é medicamento.

    No caso da dor muscular pós treino seria até viável usar remédio para dor como o Dorflex ou um relaxante muscular como o Ibuprofeno. O Ibuprofeno fez parte de um estudo realizado com dois grupos de ratos submetidos a corrida em rodinhas e foi observado que no grupo que tomou este medicamento mesmo com a microlesão nas fibras musculares (que gera à Hipertrofia) não houve fortalecimento muscular.

    No outro grupo de ratos onde não foi utilizado o ibuprofeno os ratos tiveram maior crescimento nas células musculares. O uso dos  antiinflamatórios não esteroidais (AINES) como o ibuprofeno, ácido acetilsalicílico mais conhecido como Aspirina e AAS  e outros desta mesma classe de acordo com o estudo citado acima parecem ser prejudiciais no fortalecimento e ganho de massa muscular.

    Qual é o melhor relaxante muscular natural?

    É normal não conseguir andar depois da academia?

    POR QUE SENTIMOS DOR MUSCULAR PÓS-TREINO? – A dor muscular é também conhecida como mialgia, o termo médico atribuído às dores musculares. Ela pode surgir durante ou logo após a execução do exercício, ou pode aparecer a dor muscular pós-treino, que surge geralmente 24 horas depois do exercício.

    • A dor muscular pós-treino acontece pelo acúmulo do ácido lático nos músculos e, geralmente, aparece logo após o exercício;
    • Mas esta não é a única razão, já que a dor muscular pós-treino que demora mais a aparecer pode estar associada a micro lesões nos músculos;

    Com o movimento durante o exercício, as membranas dos tecidos dos músculos se rompem, então, se forma um processo inflamatório. Com isso, a dor muscular pós-treino é apenas um alerta do organismo. Mas a boa notícia é que os músculos criam mecanismos de recuperação para reparar estas microlesões.

    Pode tomar relaxante muscular depois da musculação?

    Muitas pessoas preferem sentir a dor por dias do que se render a um remédio, com receio de que isso prejudique o rendimento – Reprodução Praticar exercícios físicos faz muito bem para a saúde. Mas não é novidade para ninguém que esse tipo de atividade pode causar algumas dores e incômodos no processo de regeneração muscular. E será que tomar relaxante muscular para aliviar as dores prejudica os resultados? Muitas pessoas preferem sentir a dor por dias do que se render a um remédio, com receio de que isso prejudique o rendimento.

    1. Enquanto outras não vivem sem um bom relaxante muscular ao alcance das mãos no pós treino;
    2. Descubra, então, se tomar relaxante muscular para aliviar as dores prejudica os treinos, e veja quais são as indicações para sofrer menos no pós treinos;

    Afinal, depois de tanto esforço, será que um comprimido pode mesmo por tudo a perder? Relaxante muscular para aliviar as dores prejudica os resultados: mito ou verdade? A verdade é que tomar relaxante muscular para aliviar as dores prejudica os resultados, mesmo.

    Claro que estamos falando disso em um nível elevado, quando o uso é frequente. Isso acontece porque essa medicação tem como principal efeito a inibição da contração muscular – que é justamente o que causa a dor, e é também o que faz com que o músculo se fortifique e cresça.

    Sendo assim, quando você relaxa o músculo com auxílio de medicação, e impede a com tração, você alivia as dores…mas também prejudica os resultados de sue treino. Por isso mesmo a indicação de uso frequente desse tipo de remédio não é feita para quem quer obter resultados excelentes de musculação.

    É importante que você tenha controle, e use esporadicamente. Utilização de relaxante muscular pode maquiar outros problemas! Tenha cuidado! Além do fato de que tomar relaxante muscular para aliviar as dores prejudica os resultados, existe também outro problema – o fato de que esses remédios podem maquiar lesões mais sérias.

    A dor, muitas vezes, é um sinal de seu corpo de que alguma coisa errada está acontecendo. Quando você se livra das dores com a utilização de medicamento, pode não perceber esses problemas a ponto de trata-los, o que leva a uma evolução preocupante do quadro.

    1. Para quem malha isso é ainda mais delicado, afinal de contas, você pode sofrer lesões graves, e não perceber devido ao efeito da medicação para relaxamento muscular ou analgésico;
    2. Então, não devo nunca tomar esse tipo de remédio? Tomar relaxante muscular para aliviar as dores prejudica os resultados, mas isso não significa que esses produtos estão proibidos para quem treina;

    Tudo é uma questão de usar com parcimônia, uma vez que o uso excessivo pode prejudicar, mas o uso moderado não lhe trará grandes problemas.

    Qual é o relaxante muscular mais forte?

    A ciclobenzaprina é um relaxante muscular utilizado desde 1977 para o tratamento de espasmos musculares associados a dores agudas musculoesqueléticas.

    Qual o melhor antiinflamatório para dores musculares?

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